短い睡眠で体力回復、デトックス効果、ダイエット、免疫力アップ ポイントは「空腹感」を楽しむこと♪
筆者が体調が優れないなぁと思い、軽い気持ちで始めた一日一食 ファスティング。ダイエットするつもりでは無かったのですが結果的に、身長173cm 78kgが1ヶ月で→68kg、10kgの減量にもなりました。身体も軽く短い睡眠でパッと目も覚め、頭が冴える健康を実感。
少食が身体にもたらす様々な効果とは
少食 ファスティング・調べると驚きな効果効能の数々
- 長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）のスイッチON
- カロリーを6割に制限したネズミは2倍生きた。
- 火傷した犬の回復力は断食により倍上がった。
- 少食で免疫力が上がる。
- 体の悪いところが分解除去される。
- 遺伝子が活性化し老化が遅くなる。
- 万病が治る。
- 精力が上がる。
- 短い睡眠で回復する。
食べない人ほど冴える!出来る!
1日1食の著名人
タモリさん、たけしさん、水谷豊さん、ピンクレディーのミーさん、鶴太郎さん、千葉真一さん、ジャパネットたかた社長、星野リゾート星野社長、バラク・オバマ、ビル・ゲイツなどなど 調べればもっといると思います。※船瀬俊介 著引用:「出来る男は超少食」筆者の必読書おすすめです。
いつまでも若々しく、冴えている方達は皆少食の様です。筆者の上司は少食実行し精力がアップしたと豪語していましたw。誰でも老けたくは無いですし出来る人になりたい！
ポイントは１つ！ 空腹を楽しむ「空腹感は幸福感」です！！
腹が減っては戦はできぬと言いますが、ポイントは楽しむ事。
- 1日1〜2食。
- 軽い筋トレ。
- 空腹を楽しむ！
以前1日1食の時、筆者の場合は朝昼は食べず仕事が終わってから食事を摂りました。この時「空腹感を楽しむ♪」という考えがとても重要でした。「空腹感は幸福感」これがポイントです。
空腹感が生命力にスイッチを入れる。長寿遺伝子とは？
空腹感で身体にある「サーチュイン遺伝子」が動き出す！
空腹感(飢餓感)は身体にとっては一種の危機状態。そこで、生命維持システムが一斉に作動する。
- 免疫力
- 自然治癒力
- 排泄力
それらにスイッチが入り免疫細胞が増える。排毒が促進し新陳代謝が加速され全身がクリーンアップする。これがサーチュイン遺伝子の凄さです。
長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）は老化を遅らせることが分かっている。要は歳を取りにくくなると言うこと＝他より歳を取らない＝若返ると言うこと。
※船瀬俊介 著引用:「3日食べなきゃ7割治る」私の必読書おすすめです。
食べ過ぎは万病の元だと実感しています。今は1日1〜2食ですが、全く風邪やインフルエンザなど何年も掛かっていません。元気いっぱいです。10歳以上若くも見られますw。このまま継続して健康と若さを維持していきたいと思います。
誰かが言ってました。「元気があれば何でも出来る!」皆さんも実践してみてはいかがでしょうか!
★船瀬俊介さんのDVD。話も面白くとても勉強になる１本です。騙されたと思って見て頂きたい！
コメント